著者：邓兮编
出版社：中国纺织出版社
索书号：B842.6/440
寄语：《情绪平定法》是邓兮编著的实用心理指南，旨在帮助读者于情绪波动中找回内在安宁。现代生活压力源众多，情绪易如海浪般起伏，本书便如同一艘稳健的小船，带领我们穿越风浪。邓兮以简洁明快的风格，将专业的心理学知识转化为普通人可轻松理解的日常语言。书中不仅剖析了情绪产生的深层机制，更提供了大量即学即用的“平定”技巧，如呼吸调节、认知重构等，操作性极强。其可贵之处在于，它不鼓励压抑情绪，而是倡导觉察、接纳并智慧地疏导，从而将情绪转化为个人成长的养分。若你常被愤怒、悲伤或焦虑所困，渴望获得情绪的主导权，这本精炼之作将成为你触手可及的贴心工具书。推荐给所有希望提升情绪韧性、构建平和内心的读者。
